Диета на 6 кашах поможет не только быстро похудеть, но и вывести шлаки из организма. Каша, проходя по внутренним органам человека, словно щетка, убирает с их стенок токсины. Таким образом, традиционная кашевая диета дает отличные результаты в виде избавления от отягощающих килограммов и значительно улучшает состояние наружных кожных покровов. На самом деле, оздоровить организм с помощью диеты шести каш совсем не сложно, главное — не бежать к холодильнику среди ночи за колбасой, не выдержав тоскливого урчания в желудке, соскучившемся по привычной вредной пище.
Итак, основа диеты на шести кашах ясна уже из ее названия — можно употреблять 6 видов круп: пшеничную, пшенную, овсяную (из зерен — не из хлопьев), рисовую, ячневую и перловую. Ежедневно нужно готовить кашу только из одного вида крупы, строго соблюдая вышеперечисленный порядок. Венчает шестикашевую диету каша из всех шести видов круп, вместе взятых.
Меню диеты 6 каш на неделю
Пн. — каша пшеничная;
Вт. — каша пшенная;
Ср. — овсянка (каша овсяная);
Чт. — каша рисовая;
Пт. — каша ячневая;
Сб. — перловка (каша перловая);
Вс. — каша «Дружба» (все крупы смешиваются в одинаковых пропорциях).
Как правильно приготовить кашу для похудения
Чтобы верно приготовить диетическую кашу, крупа с вечера заливается 2-3 стаканами очень горячей воды и кипятится в течение нескольких минут. Затем она убирается с плиты, кастрюля укутывается в махровое полотенце и дожидается едока до утра в теплом месте.
Правила диеты шесть каш
- После утреннего подъема и гигиенических процедур на голодный желудок выпивается около стакана подогретой кипяченой воды и через полчаса можно приступать к основному блюду, т.е. каше.
- Ее можно употреблять в большом количестве, а для внесения разнообразия в рацион — заедать ее фруктами, овощами, пастеризованным кефиром или некрепким чаем.
- Молочные продукты (любые кроме кефира) не рекомендуются к употреблению.
Чтобы эффективно поддерживать благоприятное состояние здоровья и оптимальный вес, диету на 6 кашах лучше повторять примерно раз в полгода — не чаще.
