Мало кто из нас занимается приготовлением бургеров дома. А если захочется чего-нибудь вкусненького, то, скорей всего, мы отправляемся в какой-нибудь фаст-фуд и объедаемся там всякими не очень полезными, жирными, калорийными продуктами, булочками и салатиками. Но ведь нет ничего проще, как самому сделать себе натуральный, полезный, а главное, вкуснейший диетический бургер с рыбой, который, ко всему прочему, очень легко соорудить за короткое время.
Попробуйте приготовить диетический бургер с рыбой дома, быть может именно он поможет разнообразить Ваш рацион.
Продукты:
- стейк из белой рыбы;
- панировочные сухари;
- булочка;
- соус (натуральный йогурт, лимонный сок, перец чили, чеснок);
- помидор;
- капуста;
- зелень по вкусу;
- соль, перец.
Как приготовить диетический бургер с рыбой
- Стейк из белой рыбы (хека или трески) обвалять в панировке, затем обжарить, чтобы получилась хрустящая корочка.
- Одновременно в тостере согреть булочку, разрезанную пополам.
- Смазать её соусом, сделанным следующим образом: в йогурт добавить чайную ложку лимонного сока, мелко нарезанный чеснок и перец чили.
- Положить внутрь рыбу, овощи — 2 дольки помидора и капусту, порезанную тонкими полосками, и зелень.
