Избавление от лишних килограммов, идеальная фигура и цветущая внешность – разве не об этом мечтает любая женщина? Но, далеко не все из нас в состоянии и обладают достаточной решимостью придерживаться жестких диет. И если вам не хочется изнурять себя голодом и в короткие сроки привести внешность и состояние организма в порядок, тогда вам подойдет гречневая диета для похудения.
Гречка питательна, безумно полезна и вкусна – это знает каждый. Она в качестве гарнира частенько посещает наш стол. Если же поставить ее в качестве основного блюда на 14 дней, то с легкостью можно сбросить до пятнадцати килограмм. Столь необыкновенная эффективность объясняется тем, что эта крупа способна снизить холестерин и убрать чувство голода надолго, что очень важно. Кроме того она обладает очищающим для организма действием. Давайте рассмотрим ее суть.
Гречневая диета на 14 дней
Придерживаться гречневой диеты в течение 14 дней довольно легко, если следовать нескольким правилам. Готовится крупа после набухания в кипятке в течение ночи в воде в соотношении 1:2, после этого она высыпается в термос и снова заваривается. Добавлять в кашу сахар, соль и перец нельзя, и отсутствие соли в рационе приятно скажется на избавлении от отеков, уменьшении целлюлита и снижении аппетита. Масла, майонез и соусы аналогично под строжайшим запретом.
Приготовленная гречка поутру делится на пять порций и в течение дня они съедаются. Жидкости при этом пить нужно максимальное количество, можно баловать себя и кофе, и чаем, но, без сахара, и лишь пару чашечек ежедневно. Идеально сочетать подобный способ питания с фитнесом, массажами и посещением сауны. Разнообразить же рацион разрешается овощными не заправленными салатами, яблоками, кефиром, и, конечно же, после шести в рот не брать ни крошки.
Минусы гречневой диеты
- Это конечно же скудный рацион. Очень быстро надоедает изо дня в день есть одно и то же. И к 14 дню диеты от гречки уже начинает воротить. Поэтому не забывайте добавлять в рацион овощи и фрукты.
- Гречневую диету для похудения может сопровождать выпадение волос и ухудшение состояния ногтей. Это обуславливается нехваткой определенного вида витаминов, которые содержатся в пище, находящейся на данный момент под запретом. Поэтому необходимо во время гречневой диеты принимать витамины.
- Головокружение, потемнение в глазах также от нехватки витаминов.
- Первые два дня может болеть голова. Так как вы резко отказались от углеводов, и от этого падает сахар в крови. Но на третий день диеты это должно пройти, так как сахар придет в норму.
- Плохое настроение, раздражительность. Поэтому заранее предупредите близких, что вы сидите на гречневой диете, чтобы они не сильно обижались на ваши случайно выкинутые в их адрес грубые слова.
Теперь вы знаете, что гречневая диета для похудения — это способ скинуть лишние килограммы, который несет за собой и некоторые проблемы со здоровьем. Поэтому не увлекайтесь ей часто. Также, рассмотрев все минусы гречневой диеты, вы сможете решить стоит ли вам ее применять или нет. Готовы ли вы к такому важному шагу как похудение в погоне за стройной фигурой?
